Reprise des cours après les vacances de Pâques
PILATES POSTNATAL JEUDI 18 AVRIL
BALLON PRÉNATAL LUNDI 22 AVRIL
Gym Maman Bébé - Pilates Postnatal
Pour une bonne remise en forme après l’accouchement
L’arrivé d’un bébé nous apporte une inmense joie, nous lui donnons tout notre amour et notre attention.
Après quelques semaines nous avons à nouveau le besoin de prendre de petits moments pour soi, de retrouver la vitalité, la silhouette et sa musculature.
La Gym Maman bébé - pilates postnatale, que je vous propose sont des exercices doux et progressifs, principalement du gainage pour renforcer les muscles internes tels les muscles transverses qui aideront a améliorer la diastase abdominale, et le périnée.
Une partie du programme est spécifiquement axé sur la remontée des organes afin de prevenir les risques d’incontinence avec un contrôle de la respiration ventrale.
Pour compléter le programme de remises en forme, le ballon de gym, le soft ball, tapis, élastiques et d’autres accessoires seront utilisés dans des exercices variés et adaptés à chaque participante.
Les cours de Gym Postnatal maman bébé sont pour toutes les mamans des la 6 semaine après l’accouchement ou 8 semaines après une césarienne.
Cours Proposés
Cours Collectifs
Lieu: PranaSante
Rue du village 16B, Grens
(5 min de Nyon)
Horaire: Jeudi à 15h
Prix: 160.- frs les 6 séances
En ligne
Où: Zoom
Horaire: A definir selon disponibilités
Prix: 4x séances 100 frs.-
Cours privées
Où: Arzier
Horaire: Selon disponibilités
Prix: 70 frs.- par séance
Où: A domicile
Horaires: Selon disponibilités
Prix: 90 frs.- par séance
Gym Plein Air Poussette ou Portage
Cours donnés en Printemps - Été -Automne
Où: Centre du Village de Grens (5 min Nyon)
Horaire: Mercredi 9h
Prix: 5x séances 100 frs.-
Reprise Printemps 2024
Dates a venir
* Les cours de gym maman bébé postnatal sont partialement remboursé pour certains assurances complémentaires. Renseignez vous