Gym Maman Bébé 

Pour une bonne remise en forme après l’accouchement 

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L’arrivé d’un bébé nous apporte une inmense joie, nous lui donnons tout notre amour et notre attention.

Après quelques semaines nous avons à nouveau le besoin de prendre de petits moments pour soi, retrouver la vitalité, la silhouette et sa musculature.

La  Gym Maman bébé postnatale que je vous propose sont des exercises doux et progressifs, principalement du gainage pour renfoncer les muscles internes tels les transvers qui aideront a améliorer la diastace des grands droits, et le périnée.

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Une partie du programme est spécifiquement axé a la remonte des organes afin de prevenir les risques d’incontinence avec un control de la respiration ventrale.

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Pour compléter le programme de remise en forme, le ballon de gym, le soft ball, tapis, élastiques entre autres accessoires seront utilisés  dans des exercices variés et adaptés a chaque participant.

Les cours de Gym Postnatal maman bebe sont pour toutes les mamans des la 6 semaine après l’accouchement ou 8 semaines après une césarienne